Je mange... donc je suis... en pleine conscience

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Changer son regard et comprendre le surpoids comme un trouble du comportement alimentaire permet de développer la bienveillance pour soi et d’avoir des outils adaptés à sa propre souffrance. 

Aujourd’hui, la relation à l’alimentation cause une grande détresse émotionnelle faite de culpabilité, de honte et de jugement négatif et génère de nombreux questionnements. 

L’approche en  Pleine Conscience (ou bio-psycho-sensorielle) permet de vous aider à changer votre comportement alimentaire et de transformer votre relation avec la nourriture. C’est une alternative aux méthodes restrictives ; elle s’appuie sur une remise en question des croyances, sur l’écoute de soi et de ses sensations et le lien avec les émotions.

Il s’agit ici d’apprendre dans un 1er temps  « pourquoi se nourrir » puis d’aborder dans un 2ème temps,  le « comment se nourrir » plutôt que s’attacher à « ce qu’il faut manger ».  

L’alimentation en Pleine Conscience remplace l’autocritique par l’auto bienveillance et la honte par le respect de soi ; elle favorise une meilleure estime de soi et renforce l’autonomie de chacun (e).    

07/04/2018
08/04/2018
Toulouse
19/11/2018
20/11/2018
Bayonne

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